＼「私」を生きる世界へ、一歩踏み出す！／
どうしてこんなに
生きづらいんだろう…？
私は長年、なんでも「自分が我慢すればいい」と思ってて…
周りの顔色ばかり伺って、言いたいことが言えない、やりたくないことを断れない。
無理に人に合わせたり、つい頑張りすぎてしまう。
もはや自分が何を感じているのか、何をやりたいのか、わからなくなっている。。。
小学校から高校卒業まで、通知表に「もっと肩の力を抜いていいですよ」と書かれ続けたのですが、、、
いつも心が緊張していて、身体はガチガチ。
肩の力の抜き方なんて、全くわかりませんでした。
そうして、中学生の頃から頭痛と肩こりが起き始め、どんどん悪化していき…
気づいたら、ほぼ毎日、頭痛に耐えながら生活するのが当たり前に。
寝込んだり吐いたりして、動けなくなることもありました。
それでも、「このままの自分じゃダメだ」「もっと頑張らないと！」と思い、無理し続けた結果、、、
頭痛薬の飲み過ぎによる"薬物乱用性頭痛"と診断。
ようやく頭痛を治そうと思い立ち、頭痛専門病院はもちろん、整形外科、姿勢矯正、歯列矯正、耳鼻科、整体、鍼、温灸、漢方、、、
いろいろ試して、週に何度も病院に通ったんですが、結局、根本的に治せる治療に出会えず。。。
精神的にも病みやすく、過去にはうつ病を2回経験。
精神科を受診したり、薬を飲んでいた時期もありました。
↑実際に飲んでいた薬の一部。
お医者さんに怒られたくなくて、飲みきれなかったときに「飲みきれなかった」と言えなくて…。
どんどん次の薬をもらっていたので、家が薬だらけに。。。
毎日、頭の中では、いろんな悩みがグルグルと渦巻いてて。
考えても考えても答えが見つからず、悩みは解決するどころか増える一方。
どうしていつも悩んでばかりなのか。
どうしてずっと体調が悪いのか。
どうしてこんなに生きづらいのか、、、
外では元気なフリをしていましたが、本当は身も心もボロボロで、もう限界だったんです。
――この闇から抜け出せる方法はないのだろうか。
そう思っていたところ、ご縁に導かれ、たどり着いたのがコーチングでした。
コーチングに出会い、
気づいてしまった
コーチングって何なのか？よくわからなかったけれど（笑）、とにかく自分を変えたい一心で。
2023年1月。
思い切って、半年間のコーチ養成講座を受講することに。
また、同時並行で、感覚覚醒コーチングの継続セッションも受け、その方が主催の沖縄リトリートにも参加。
コーチング尽くしの日々に飛び込みました！
コーチングでは、自分の過去を深く掘り下げたり、今まで蓋をしてきた本音や感情を見ていくんですけど。
その過程で、私、気づいてしまったんです。
今まで「自分の人生を生きてこなかった」ことに。。。
本当の気持ちを抑えつけ、
ずっと我慢してきた
ちょっと過去の話をさせてください。
私は、熱心なキリスト教の家庭で生まれ育ちました。
「佳奈」という名前は聖書から命名。
毎週日曜日は家族で集会（教会のようなところ）に行き、2～3時間ほぼずっと正座。
家では3時間ごとにチャイム時計が鳴り、お祈りするのが当たり前でした。
両親は同じ信仰の人同士で結婚していて、祖父は牧師さん。
幼い頃から「神様が一番大事だ」と言い聞かされていました。
そんな、キリスト教が中心の家庭で育ちながら、
私はどうしても、、、
キリスト教の信仰を持てなかったんです。
とはいえ、「キリスト教を信仰しない＝両親に捨てられる、勘当される」と本気で思っていた私は、自分の本心がバレたらまずいと思って。。。
毎週日曜日、行きたくないのに集会に行き、"キリスト教を信仰しているフリ"を高校1年生まで続けました。
「行きたくない」と思いながら集会に行くのは、自分がしんどいので、、、
ある時から、自分の感情をOFFにして「私は集会に行きたくて行っている」と自分の気持ちをすり替えることに。
そうして、熱心にお祈りしてるフリ、楽しそうに笑ってるフリ、感動して涙してるフリ、、、
両親や周りの人からどう見られるかばかり気にして、いろんなフリがうまくなっていきました。
でも、内心は、、、
日曜日に遊びに行っている友達が羨ましかった。。。
どうして私は、せっかくの日曜日に、学校と同じ時間に起床して、遠くの会場まで電車に乗って行き、長時間、静かに正座して、よくわからない話を聞いたり、お祈りしないといけないのか、、、
両親から「神様が一番だ」と言われるのも、本当は悲しかった。。。
「私なんかよりも神様が大事なんだ〜」と思っていました。
「家に宗教がなければよかったのに……」
今まで何度思ったかわかりません。
だけど、そんなこと、私には到底言えなくて…
自分の本当の気持ちを抑えつけ、我慢する日々を送っていました。
家の宗教から
解放されたと思っていた
そんな私も高校1年生になって、さすがに耐え難くなり、あるとき、「集会に行くのをやめよう」と決意。
ただ、両親に「やめる」と言えなかったので、"集会の日の朝、とにかく起きない"という作戦に出たんです。笑
1ヶ月くらい繰り返したところで、父から神妙な面持ちで話しかけられ、怒られるかと思いきや、、、
「佳奈は自分の考えを持てるくらい、成長したんだね～」
と、しみじみと言われて。。。
「キリスト教を信仰しない＝勘当されるかも…」と思ってきた私は、父の言葉がよく理解できず、ポカーンとしてしまいました。
以来、私は集会に行かなくなりました。
そして、11年前に実家を出て、7年前に結婚もして、家の宗教から解放されたと思っていました。
が、、、
まだ終わっていなかったんです…！
両親が望む私に
なれなかった罪悪感
実家を出て以来、私はあまり実家に帰りませんでした。
両親のことは大好きなので、帰りたいな～という気持ちはあるのですが、どうも気が重くて…
心の底では寂しさを感じながらも、帰れなかったんです。。。
このままでいいのかな～と、長年、モヤモヤしていましたが、自分から向き合おうとはしませんでした。
それが、あるとき、コーチングで「両親との関係」に向き合う流れがきてしまって。笑
憂鬱になりつつも、心の声を聞いてみたところ、そこにあったのは「両親に対する後ろめたい気持ち」でした。。。
両親は私にキリスト教を信仰してほしかったのに。
私は信仰できなかった。
私は、両親が望む私になれなかったんだ。。。
私はダメな人間だ。
私なんか生きている価値がない。
両親の期待に応えられなかった自分には罪があり、罰を与え続けなければならない。
両親を幸せにできていないのに、私が幸せになってはいけない…！
普段は蓋をしていた気持ちだったので、自分から出てきた言葉に、自分でビッッックリして。。。
言葉と共に、大粒の涙が溢れ出しました。
私は今までずっと、こうして自分で自分を責めて、傷つけてきたんだ。
「両親が望む私になれなかった罪悪感」を抱いてきたんだと、、、
初めて気づいたんです。
だから苦しかったんだ。
だから生きづらかったんだ。。。
突然、目の前に現れた衝撃の事実に、呆然としました。
それから、自分の中に、ふと言葉が浮かんできました。
「両親は、私が幸せだったら、幸せなんじゃないの…？」
「そんな甘いことを思うなんて！！」と、すぐに、かき消そうとする自分がいました。
でも、実際は、、、
両親が熱心にキリスト教を伝えようとしてくれたのは、”私に幸せになってほしいから”なのでは。。。
生まれたときから今まで、両親がずっと私を愛してくれていることは肌で感じてきたし…
私が集会に行かなくなってからも、両親からの愛情は何も変わらなかった。
キリスト教を信仰する・しないに関わらず、私は間違いなく、両親からずっと愛されてきたし、大事にされてきた。
一方で、私は、「キリスト教を信仰しないと両親から愛されないのでは」と思い込み、自分の気持ちを無理やり抑えつけ、自分に我慢させてきた。
「両親が望む私になれなかった…」という後ろめたさを1人で抱えこみ、自分で自分を傷つけ、責め続けた。
私を大事にしていなかったのは、私だった。
私を追い詰めてきたのは、「私」だったんだ…！
そう気づいて、涙が枯れるまで泣き尽くしました。。。
すると、不思議と胸につかえていた"わだかまり"が消え、心と身体がフワッと軽くなって。
ガチガチだった首の緊張がとけて、頭痛もおさまってしまいました。
「私」を生きると
決めた
「本当はどうしたいですか？」
この問いに対して、私の中にはハッキリとした答えがありました。
今までは、「自分を犠牲にする道」を自分で選んできてしまいました。
でも、「人からどう思われるか、何を望まれているか…？」、そんなことを気にして、無駄に我慢したり、自分で自分を傷つけて苦しむのは、もう、こりごりです。。。
これからは「自分を大切にする道」を、自分で選択する。
「自分が本当に生きたい人生」を歩んでいく。
私は、「私」を生きるんだ！
そう決意しました。
人生を変える
「鍵」
ダメだと思う自分、嫌いな自分、過去の後悔、、、
誰にでも向き合いたくないこと、人に話せないこと、思い出したくもないことがあると思います。
私は向き合うことから、ずっと逃げてきました。
憂鬱な気持ちになるだけだと思っていたし、自分にとって不都合なことを真正面から見るのが怖かったんです。
でも、いざ向き合ってみたら、自分が恐れていたことは何も起きなくて。。。
むしろ、今まで見えていなかった幸せに気づいたり、人と深くつながれる喜びがあったり、自分を深く知れたり、思わぬ変化が起きたり、、、
"素晴らしいギフト"が待っていました。
そう、人生を変える鍵は、「自分と向き合うこと」だったのです…！
もちろん、向き合うのがしんどいときもありました。
でも、私は1人じゃなかったんです。
温かいライフコーチの方やコーチング仲間が、寄り添って話を聞いてくれたり、ひとつ乗り越えるたびに一緒に喜んだり、祝福してくれて、、、
だから向き合い続けることができました。
今度は私がそういう存在になりたいと思い、ライフコーチを志しました。
人生を変えられるのは、
自分だけ！
私と同じように、自分はダメだと思って、無意識に自分を傷つけたり、責めたり、犠牲にしてしまい、それによって悩んだり、生きづらかったりする方がいらっしゃるかもしれません。
すごくすごく、もったいないことです…！
実際は、ダメだと思ってるのは自分だけ。
ダメな人なんて、本当はいないんです！！
今のままの人生を続けるのか、自分だけの人生を自分で切り開くのかは、あなた次第です。
もし後者を選ぶなら、心からのエールを贈ります。
ぜひ、一歩を踏み出してみてください…！
自分の人生を変えられるのは、自分だけ。
「自分の人生を変えるんだ！」と決めて、自分と向き合えば、必ず変えられます！！
「私」を生きる仲間に出会えるのを、心から楽しみにしています＾＾
ライフコーチ 五十嵐 佳奈
p.s. 個人的な長文にお付き合いいただき、ありがとうございました。
悩みや葛藤、辛い経験があったからこそ、私はコーチングに出会うことができ、今は自分の変化を楽しみながら、幸せな日々を送っています＾＾
私を産み育ててくれた両親、コーチング師匠や仲間の皆さま、そして、今まで出会ってくださったすべての方に、心より感謝を申し上げます。
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あなたと同じ悩みを抱えていた方の
気づきや喜びの声を一部ご紹介します！
↓ ↓ ↓
お客さまの声
縛られているものから、解き放たれた感覚に
初めて受けるので、緊張しましたが、瞑想が始まると、かなさんの声が心地よく、緊張が緩みました。
セッションが始まり、最初はイメージしているものが、ただの妄想ではないか？と半信半疑でしたが、かなさんの質問が進んでいくうちに、ビジョンがクリアに見えてきました。
クリアになると、感情がすごく揺れ動き、知らないうちに涙が溢れ、苦しくなりましたが、一緒に気持ちを唱えてもらったので、寄り添ってもらってる感じがしました。
最終的には、縛られているものから、解き放たれた感覚になり、心地よさがしばらく続きました。
改めて、振り返ると、私のペースに合わせて、一緒に怖い中にゆっくり入ってもらったので、深い意識まで辿り着けたのだと思います。
今まで、みないようにしてきた怖れていたものを、今回のセッションでクリアにみることができ、悩みの根源に行き着くことができました。
「これからどうしたいですか?」の質問に、迷うことなく、ただ一つの願いが出てきて、腑に落ち、脳に深くインプットされました!
願いを実現し自分を大切にしたい!!と強く思いました。
貴重な体験をありがとうございました!
（智野まめこさん）
自分を認め、緩めていくことで、もっと楽に生きられると思いました。
普段は意識していなかったのですが、「自分には価値がない」という思いが、心のどこかに常にあって、それを紛らわすように、時には無理をしてまで、いろんなことを頑張ってきたのだと気づかされました。
そんな自分に気づき、自分を認め、緩めていくことで、もっと楽に生きられると思いました。
このような気づきの機会をもらえたことに感謝しています。
今までコーチングは何度か受けたことがあるのですが、佳奈さんのコーチングは、「癒されて緩む」という不思議な感覚があります。
どんなことを言っても、どんな自分であっても大丈夫、という安心感があり、変にカッコつけたりせず、そのままの自分を出せます。
だからこそ、これからコーチングを受ける方も、気楽な気持ちで、安心して飛び込んでほしいなと思います。
内なる癒しと、前向きな変化を感じられることは間違いありません。
私自身、今日もらった大切な気づきを意識しながら過ごしたいと思います。
本当にありがとうございました！
（A.Hさん／30代 経営者）
これから前向きに進んでいけそうです✨
先ほどは、ありがとうございました💗
共通点がたくさんあり、お話できて楽しかったです!
かなさんは話し方が柔らかくて落ち着いていて、包み込んでくれる優しさがあるな～と感じました！
穏やかな気持ちになれました😌🌸
私が話すだけじゃなくて、かなさん自身のことを聞かせてもらったことが一番ほっとして、心がほぐれました!
始めは仕事のテーマで話していたけれど、用意していた他の自信のない自分というテーマも繋がっていたことに気づいて、「やっぱりな」と思う私の根本のモヤモヤを改めて見つめ直すことができました!
今日からまた「人と比べちゃう」と「怒られるの怖い」自分を見つけたら、成長のチャンスと思おうと思います!
お話が楽しかったのもあって、これから前向きに進んでいけそうです✨
（Mさん）
自分が自分を受け入れてあげる。それだけで涙がポロポロ出ていました！
最近モヤモヤしながらも自分と向き合うのもなんだかなぁ.... と思っていた時に、佳奈ちゃんがコーチングセッションを募集している投稿を見て「話聞いてもらいたい！」って素直に思い、依頼しました。
友達や身近な人に聞いてもらうほど悩んではないけど、なんとなくアウトプットがしたい、そういう気持ちでした。
実際にセッションを受けると、溜まっていた感情を吐き出すことができて、とてもスッキリしました。
また「どんな言葉をかけてあげたいですか？」という質問に心が温かくなりました。
自分にかけてあげたい言葉を言ってあげる。
自分が自分を受け入れてあげる。
それだけで涙がポロポロ出ていました！
やっぱりこういう時間って大切だなぁと改めて実感しました。
佳奈ちゃんの落ち着いたペース、穏やかな空気感でとても安心してセッションを受けることができました。
ありがとうございました！！またよろしくお願いします！
（C.Sさん／30代 個人事業主）
豊かな時間を一緒に過ごしていただいた皆さま、ありがとうございました！＾＾
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セッション概要
身体の感覚を頼りにしながら、普段は抑えている本音や感情を引き出し、丁寧に向き合うセッション。
心と身体がゆるんで癒され、ありのままの自分に出会い、人生を力強く前進させるエネルギーが湧いてきます。
- 所要時間：1回あたり60分
- 実施方法：オンラインにて、1対1で対話します
- ツール：Zoomを使用（ご希望の場合はGoogle Meetも可）
※初めてZoom（またはGoogle Meet）をご使用になる場合は、事前に使い方のご確認をお願いいたします
セッション当日の流れ
自己紹介、ご説明など（初回のみ）
感覚開花コーチングで大事にしている考え方、自分らしく豊かに生きるための視点などをお伝えいたします。
また、コーチングにご興味をお持ちになったきっかけなどをお伺いします。
チェックイン
簡単な呼吸瞑想を行い、セッションに入る準備をします（瞑想が初めてでも大丈夫です）。
また、心の中にある言葉やイメージに意識を向け、そのままの表現でその場に出します。
※2回目以降のセッションでは、振り返りの時間を設けます
探求
テーマ（お悩みや日々のモヤモヤなど）をひとつ設定して、詳しくお伺いします。
身体の感覚を頼りにしながら、普段は抑えている本音や感情を解放し、丁寧に向き合っていきます。
※コーチは教える立場等ではなく、対等な関係性として対話していきます
行動設定
探究から得た気づきを日常生活に落とし込むための行動を設定します。
チェックアウト
セッションを通じて感じたことを言語化して改めて味わい、セッション終了となります。
こんな方にオススメ
- 自分だけの人生を思いっきり生きたい方
- 自分をもっと好きになりたい方
- 周りの目を気にせずに自分らしい生き方をしたい方
- 人間関係のお悩みやストレスを解消したい方
- ちょっとしたモヤモヤなど、お話をゆっくり聞いてほしい方
- 慢性的な身体の不調を改善したい方
- ストイックな自分をゆるめ、軽やかに楽しく生きたい方
- 自分を信じ、行動できるようになりたい方
セッションまでの流れ
STEP1：お申し込み
「今すぐ申し込む」をクリックし、フォームを送信してください。
STEP 2：お手続き
ライフコーチ五十嵐 佳奈より、3日以内にご返信いたします。
指定の銀行口座へお振り込みください。
日時調整後、セッション参加用のURLを発行し、事前アンケートを送付します。
STEP 3：セッション当日
お悩みやモヤモヤなど、話したいテーマをお決めいただき、オンラインのセッションにご参加ください。
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初めての方はこちら！
コーチング（フルバージョン）を特別価格にてご体験いただけます！
内容や進め方、コーチとの相性などをご確認ください。
（コーチング60分＋挨拶・説明・質問など30分で、約90分となります）
※特別価格でのお試しセッションは、予告なく終了する場合がございます。
通常プラン
※キャンペーンは、予告なく終了する場合がございます。
継続セッション
自分だけの人生を切り開きたい方、今、変わりたい方にオススメ！
長年の積み重ねで作られてきた今のご自身を変えるには、ある程度の期間が必要です。
継続的に向き合うことで自己理解を深め、ひとつずつ行動を変えていき、人生を力強く前へ進めていきます。
※1回あたり60分（初回のみ90分）
※セッション実施期限：お申し込み日から6ヶ月
98,000円
（6回コース／1回あたり16,333円）
※継続割引15%off価格：83,300円
人生を変えていく、基本の継続プラン。
セッション→日常生活→セッション→日常生活…のサイクルを繰り返すことで、自分が本当に望む生き方へと変えていきます。
月1回ペースで、全6回。
188,000円
（12回コース／1回あたり15,666円）
※継続割引15%off価格：159,800円
加速的に人生を変えていく集中プラン。
ご自身に向き合うタイミングを積極的に確保することで、早く・深く気づきを得て、自分らしい生き方を探求します。
月2回ペースで、全12回。
単発セッション（回数券）
継続（＆加速）セッションやコーチングを受けたことがあり、必要に応じてセッションを活用したい方にオススメ。
お好きなタイミングで、気軽にご利用いただけます。
※1回あたり60分
※セッション実施期限：お申し込み日から1年
20,000円
※継続割引15%off価格：17,000円
55,000円
（1回あたり18,333円）
※継続割引15%off価格：46,750円
105,000円
（1回あたり17,500円）
※継続割引15%off価格：89,250円
単発セッション（その他）
22,000円
※継続割引15%off価格：18,700円
コーチングセッションを通じて、4つのタイプからメンタルモデルを診断。
自身を俯瞰し、「悩みの根源」と「願望」の両面を理解。
悩みとの向き合い方や対処法がわかり、また、使命ともいえる生き方が明確になります。
「メンタルモデル・ミニ講座（15分）」＋「メンタルモデル・コーチングセッション（75分）」で、1回あたり90分。
※セッション実施期限：お申し込み日から6ヶ月
＜補足・注意事項（全セッション共通）＞
- 表示価格：税込
- お支払い方法：銀行振り込み（振込手数料はご負担ください）
- お支払い期限：お申し込みから5日以内（前払い制）
- その他、必要な費用：オンライン通話やメールの送受信など、通信にかかる費用はご負担ください。
- 内容や料金等は予告なく変更となる場合がございます。当サイトにて最新情報をご確認ください。
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Q&A
事前知識や準備も必要ありません。
ご自身のお気持ちを一番大切にしてくださいね＾＾
ご自身のペースでお話しください。
感覚を活用することによって、思考よりも早く深く本音にたどり着き、自分らしく生きる道を切り開いていきます。
なお、ご希望でしたら、感覚ではなく、対話を中心としたコーチングセッションもご対応可能です。
当サイトに記載されているような効果が必ずしも生じるとは限りません。
ただ、能動的にセッションにご参加いただくこと、継続していただくことにより、効果を得やすくなります。
早期のご平癒をお祈り申し上げます。
※お試しセッションを除く
お申し込みいただいた後に、日時調整をお願いしております＾＾
お1人で静かに落ち着いて参加できる環境をオススメしております＾＾
お試しセッションのみ受けていただくのも大歓迎ですので、お気軽にどうぞ！
会社員や経営者、個人事業主の方、子育てしながらパートや主婦をされている方など、さまざまな方にお申し込みいただいております。
その他、ご不明点、ご相談などありましたら、下記よりお気軽にお問い合わせください。
プロフィール
「私」を生きるライフコーチ
五十嵐 佳奈
人生に行き詰まったときに、半年間のコーチ養成講座と感覚覚醒コーチングを受け、自分と向き合う中で人生が180度変わる。
現在は、自分と同じように悩む人や、自分だけの人生を切り開きたい人に、感覚開花コーチングセッションを提供。
身体の感覚から本音を引き出すことを得意とする。
また、講座やセッションを通じて、自分ビジネスをする人の想いを形にする、デザイン制作や文章作成、LP制作、写真撮影等のサポートを行う。
その他、友人と共同で、オンラインサロン運営、リトリート開催など。
人と話すこと、沖縄の海で泳ぐこと、食べることが大好き…！東京在住。
さあ、「私」を生きる人になろう！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
最後に一言。
自分の人生は、自分で選べます！
人生を変えるのも、変えないのも、あなた次第です。
自分だけの人生を切り開く鍵は、まだ見ぬ外の世界ではなく、自分の中にあるんです。
だから、自分と向き合えば、必ず見つかります！
一緒に見つけましょう〜！
お話しできるときを楽しみにしています＾＾
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お申し込みフォームに必要事項を入力し、送信してください。
3日以内にご返信いたします。
その後、日時調整、お支払いをお願いいたします。
（お支払い完了をもちまして、正式なお申し込みとなります）
※メイン画像、人生を変える「鍵」の画像：Photo by Madira Mayuko Ohshima
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